Trwałe zmiany? Czy to możliwe?

Dzisiaj postanowiłam w treściwy sposób opisać kilka sprawdzonych sposobów na wprowadzenie trwałych (bądź trwalszych) zmian w Naszym życiu. Ostatnio dość często zdarza mi się słyszeć bądź czytać o tym, że zmiany, których dokonujemy mają efekt krótkotrwały. Niech to będzie zatem moja pisemna odpowiedź na ten poruszany tak ożywczo problem.

W styczniu, w szczególności na samym jego początku, pada mnóstwo deklaracji z Naszych ust, tych bardziej przemyślanych i tych mniej, prześcigamy się w planowaniu, w ambicjach, w wyznaczaniu celów, oczywiście nie pojedynkujemy się z nikim na ilość i wielkość zamierzeń, ale w ostatnich latach bardzo modne stało się mówienie głośno o swoich zamiarach, koncepcjach, wyobrażeniach najbliższych miesięcy. Część z Nas mówi o swoich planach uczciwie, część mówi żeby mówić. Zapewne kojarzycie takie sytuacje: postanawiamy zaprzestać jedzenia słodyczy, ale po tygodniu dopadamy do szafki z łakociami, pożerając wszystko, co znajdziemy, chcemy ćwiczyć żeby sylwetce nadać należytych kształtów, ale regularność zaczyna Nas nużyć, więc po miesiącu zamiast rowerka, bieżni i brzuszków, wybieramy kanapę, koc i miskę popcornu. Zastanawialiście się kiedyś nad tym, dlaczego tak się dzieje?

Co kryje się za Naszymi powodzeniami? Dlaczego niektórzy z Nas trwają konsekwentnie w swoich postanowieniach, a niektórzy nie?

Cóż, wszystko zależy tylko i wyłącznie od Nas, od Naszej postawy, determinacji, chęci, motywacji i zaangażowania.

No, ale jak zatem wprowadzić te trwałe zmiany?

MOTYWUJ SIĘ!
Znajdź osobę, która będzie Cię dopingować w Twoim postanowieniu, która będzie Cię motywować słowem, swoją postawą. Umówcie się, że każdego dnia będziesz jej streszczać swoje poczynania, niech to będzie swoisty rachunek sumienia. Nie bój się, nikt nie będzie Cię z tego rozliczał, nie padną uwagi ani zagrożenia. Swego czasu, razem z koleżanką postanowiłam prowadzić zdrowszy tryb życia. Motywowałyśmy się nawzajem, opowiadając sobie popołudniami o tym, co jadłyśmy i jakie ćwiczenia wykonywałyśmy w ciągu dnia. To poskutkowało. Moje zadanie nabrało ważniejszej rangi, bo wiedziałam, że nie mogę zawieść nie tylko siebie, ale również jej.

INSPIRUJ SIĘ!
Twoją inspiracją może stać się dosłownie wszystko, ale ja lubię szukać bodźców wśród osób, którzy odnieśli sukces w dziedzinie, w której właśnie pragnę poczynić jakiś postęp. Czerp jak najwięcej z postawy swojego mistrza, stawiaj go sobie jako wzór do naśladowania, a pewnego dnia i Ty możesz stać się czyimś przewodnikiem.

CHCIEJ ZMIAN!
Zapewne zauważyliście, że dość często odwołuję się do tego podpunktu, cóż, uzmysławia to jedynie, jaki jest on ważny. Jeśli nie pragniemy zmian, jeśli nie chcemy nad czymś szczerze popracować, wtedy na pewno nie uda Nam się przetransformować swojego życia, Nasz plan nie wypali, a cel stanie kolejnym niespełnionym i zapomnianym punkcikiem na Naszej liście. Chciej coś zmienić naprawdę, bo czujesz taką potrzebę, bo dzięki temu Twoje życie ulegnie przemianie na lepsze, bo poczujesz się lepiej, bo skorzysta na tym Twoja duchowość, bo Twoje postrzeganie świata się przeinaczy. Przebudowuj siebie i swoje życie nie dlatego, że to modne, że takie panują trendy, tylko dlatego, że istotnie tego właśnie potrzebujesz. Zastanów się, czego Ty chcesz, czego wymagasz, czego oczekujesz, TYLKO TY, nie Twoje otoczenie. Każdy z Nas jest inny, i w danym momencie ma inne wymagania i potrzeby. Nie zapominaj o tym.

POLUB TO, CO ROBISZ!
Niekiedy wyznaczamy sobie zadania, do których nie pałamy szczególną miłością. Najprostszym sposobem żeby chętniej brać się za ich wykonywanie, jest ich polubienie.

ZASTANÓW SIĘ...
Co  stracisz, jeśli nie niczego nie zmienisz, być może stracisz szansę na lepsze życie, na duchowy rozwój, na szczęście, i co zyskasz, jeśli już teraz zaczniesz wprowadzać zmiany do swojego życia. Osobiście bardzo lubię to ćwiczenie, już samo odpowiedzenie sobie na te dwa pytania, daje porządnego kopniaka do działania i zastrzyk motywacji.

BĄDŹ REGULARNY!
Dzięki systematyczności, samoistnie wytworzysz nowy nawyk codziennej powtarzalności. Oczywiście, początki będą trudne, będą pojawiać się pytania: po co, na co to komu, dlaczego, czy muszę, czy to ma sens, i myśli: zrobię to później, dzisiaj sobie odpuszczę, zajmę się tym jutro, nie chcę, nie lubię tego, jest mi dobrze tak jak jest. Kiedy zaczniemy wygrywać z własnymi słabościami, Nasz umysł zacznie Nas wspierać, nie będziemy już musieli zmuszać się do porannych ćwiczyć czy do wieczornego biegania, wykonywanie tych zadań zamieni się w czystą przyjemność.

ZAMIEŃ STARY NAWYK W NOWY!
Czasami samo wypracowanie nowego nawyku nie przynosi należytych efektów. Chcemy nie jeść słodyczy, więc upychamy wszystkie batoniki po szufladach, a potem korci Nas żeby po nie sięgnąć, staramy się tego nie robić, toczymy wewnętrzne bitwy, ale i tak prędzej czy później ulegamy. Zajadanie się przekąskami w postaci wszelkich cukrowych łakoci było Naszym starym nawykiem, czasami nie wystarczy z niego zrezygnować, trzeba go czymś zastąpić. W tym konkretnym przypadku, jako zamiennik świetnie sprawdzą się owoce, które poza niezbędnymi cukrami, dostarczą Nam również potrzebnych witamin. Ilekroć będziemy chcieli sięgnąć po czekoladę, sięgnijmy po jabłko czy mandarynkę. Jedzenie owoców stanie się Naszym nowym, lepszym nawykiem.

NIE NARZEKAJ!
O narzekaniu wspominam nagminnie, bo my, ludzie mamy tendencję do użalania się nad sobą. Czasem tak Nam wchodzi to w krew, że nie potrafimy inaczej funkcjonować. Jeśli jednak bierzemy się za wykonywanie ważnego dla Nas zadania, unikajmy marudzenia, biadolenia, krzyku, frustracji i rozżalenia, nikt bowiem Nas do niczego nie zmusza, niczego nie musimy zmieniać, jeśli tego nie chcemy, nikomu, niczego nie jesteśmy zmuszeni udowadniać, rewolucjonizujemy swoje życie, bo tego chcemy, robimy to dla siebie, nie dla innych.

DZIAŁAJ!
Jeśli nie podejmiesz działania, niczego nie zmienisz, dlatego po prostu działaj!
 
 

 

Znajdziesz mnie tutaj: