Czas ucieka, a dobre samopoczucie czeka!

Za niecały miesiąc zawita wiosna, na dobre zrzucimy z siebie grube puchate kurtki, płaszcze, wełniane szaliki i czapki. Żegnaj śnieżny puchu, żegnajcie błotniste kałuże, długie wieczory, żegnaj chłodzie, podły nastroju i nie chce mi się! Powoli nastaje już czas wybudzania się z zimowego letargu, czas wzmożonej aktywności fizycznej. Dlaczego warto ćwiczyć? Jak w ogóle zacząć ćwiczyć? I jaką aktywność preferuję ja?

Wiosna od bardzo dawna jest wręcz synonimem powrotu do aktywności fizycznej, tak się utarło i nikt z tym nie dyskutuje. W końcu po wiośnie berło władzy dzierży lato, a latem każdy chce być w świetnej formie.

Dlaczego warto ćwiczyć?

Przede wszystkim dla dobrego samopoczucia, dla nowych pokładów sił, dla czerpania z aktywności fizycznej radości, żeby być zdrowym, żeby wyglądać dobrze i żeby dobrze czuć się w swoim ciele. Według mnie uprawianie sportu tylko, dlatego, że to modne, mija się kompletnie z celowością. Ćwicz dla własnych korzyści. Ćwicz, bo to lubisz. Wybieraj takie rodzaje ćwiczeń, które dadzą Ci satysfakcję. Uwierz mi, jeśli zaczniesz uprawiać sport, który naprawdę sprawia Ci radość, motywacja sama się znajdzie, nie będziesz musiał jej szukać.

Jak w ogóle zacząć ćwiczyć?

Sam początek wiosny zazwyczaj wiąże ze spadkiem formy, z lenistwem, z marazmem, trochę tak jakbyśmy jedną nogą nadal pozostawali w poprzedniej porze roku, w zimie. Żeby włączyć aktywność fizyczną do swojej codzienności, musisz tego naprawdę chcieć. Jeśli nie zechcesz wprowadzić trwałych zmian, to ich nie wprowadzisz. Przestaw swój umysł. Przestaw swoje myślenie. Przestaw swoją świadomość na odpowiedni dla Ciebie tor. Jak tego dokonać? To całkiem proste. Cykliczne powtarzanie konkretnej czynności sprawia, że staje się ona Naszą rutyną, z łatwością przychodzi Nam jej wykonywanie każdego dnia, a kiedy z jakiegoś powodu danego poranka postanowisz odpuścić sobie trening, podświadomość zacznie wysyłać Ci proste komunikaty - zrób to, działaj, teraz, dalej, no już, ćwicz. Jak jednak zachęcić się do rozpoczęcia ćwiczeń? To również nie jest wcale takie trudne. Aktywność fizyczna musi stać się Twoim celem, jednym z priorytetów na najbliższe tygodnie czy miesiące, a żeby zbliżyć się do swojego celu, koncentruj się na nim, myśl o nim, wyobrażaj go sobie, spoglądaj oczami wyobraźni na swoje ja, które biega, jeździ na rowerze bądź wylewa pot na siłowni, skup się na pozytywnych skutkach aktywności fizycznej, pomyśl o wszystkich czekających Cię korzyściach, wyobraź sobie siebie - zdrowego, energicznego, radosnego człowieka, w doskonałej formie i harmonii. Jak zapewne doskonale wiecie, żeby zyskać wewnętrzną równowagę należy dbać nie tylko o swoją duchowość, ale również o ciało. Bądź, zatem wytrwały i konsekwentny. Nie zrażaj się. Nie zniechęcaj. Myśl o przyszłych efektach.

Żeby Ci nieco ułatwić zadanie, mam dla Ciebie ćwiczenie! Spisz na kartach swój cel związany z wiosenną aktywnością fizyczną, po czym umieść je w różnych strategicznych miejscach w domu, tak żeby jak najczęściej móc na nie spoglądać. Im częściej będziesz na nie zerkać, tym lepiej!

Jaką aktywność fizyczną ja preferuję?

Nigdy nie byłam szczególną miłośniczką katowania się na siłowni, biegać lubiłam, jako dziecko, potem doszłam do wniosku, że wolę jednak chodzić. Tak moi mili, lubię chodzić, lubię przebywać długie dystanse, z komunikacji miejskiej nie korzystam. Pieszo przemierzam wzdłuż i wszerz miasto. Przede wszystkim sprawia mi to radość, a sport powinien być jednoznacznikiem szczęścia. Nie tylko lubię chodzić, uwielbiam tenis stołowy i koszykówkę. Odbijać malutką piłeczkę mogłabym godzinami, i nieraz mi się to zdarzyło. W zeszłym roku przekonałam się, również do badmintona. Zimą ograniczam się do codziennego wykonywania brzuszków i przysiadów. Jak widzicie, lubuję się w konkretnych dyscyplinach, i to je staram się uprawiać. Po co zmuszać się do robienie, czegoś, czego się nie lubi? Wiecie, nie zawsze było tak kolorowo. Jeszcze parę lat temu nie mogłam z przyczyn zdrowotnych przemierzyć kilku metrów bez przykrych konsekwencji. Chyba, głownie, dlatego teraz, tak bardzo doceniam możliwość bycia aktywnym. Sport to zdrowie. Aktywność fizyczna to same korzyści. Jeśli chcesz, zatem rozpocząć swoją przygodę ze sportem, zacznij ją właśnie teraz. Nie czekaj. Działaj! Trenuj, ćwicz.

Teraz małe ogłoszenia 😉 Jak zapewne zauważyliście, rozpoczęłam współpracę z Rabble, i to dzięki Nim powstał ten dzisiejszy wpis.

Na samiutki koniec, mam dla Was jeszcze małą niespodziankę, kody rabatowe, zaglądajcie, klikajcie w link, a kto wie, może znajdziecie coś, co przypadnie Wam szczególnie do gustu. Zachęcam!

 
Kody rabatowe Nike

Znajdziesz mnie tutaj: